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, 명상의 효과| 명상칼럼 등대지기 | 조회 25 |추천 0 | 2016.02.02. 15:05 몸이 운동이나 일을 과도하게 하면 당연히 피로해진다. 그러면 사람들은 피로를 풀기 위해 푹 쉰다. 우리는 몸을 쉬는 방법에 대하여 꾸준히 연구하여 왔다. 잠을 잘 자고, 싸우나 가고 찜질방 가고 안마받고 등등 마음도 ..

명상하는 법은 마음의 평화를 통하여 행복한 삶이 되도록 도와주는 매우 쉽고 실용적인 방법입니다. 또한 자기 관찰을 통해 현재의 삶에 머물며 의식과 무의식을 하나로 이루는 과정이기도 합니다. 명상하는 법을 통해 우리 마음속에 쌓여 있던 수많은 생각과 나를 묶고 있던 관념의 틀..

명상이란 마음을 자연스럽게 안으로 몰입시켜 내면의 자아를 확립하거나 종교 수행을 위해 정신집중을 널리 일컫는 말이다. 심리학에서의 명상은 마음의 고통에서 벗어나 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하는 것이 명상이라고 한다. 명상을..

마음공부라는 것은 자신의 마음을 잘 살펴보고 자신의 마음이 어떠한지를 여실하게 관찰하는 것을말한다. 마음이 어리석으면 어리석은 선택과 행동을 하기 마련이다. 명상이라는 것도 그러한 마음의 흐름을 잘 이해하고 어리석음으로부 벗어나는 마음공부라고 할수 있겠다. 단지 눈을 ..