건강(술, 맛, )/건강(술,맛,) 114

빈혈아냐.. 어지럼증, 80%가 '이곳' 이상

이금숙 헬스조선 기자 입력 2022. 06. 20. 07:00 병적인 어지럼증의 약 80%는 귀에 원인이 있다. 이는 말초성 어지럼증으로, 지속시간이 짧지만 며칠 동안 반복되는 경우가 많다. /클립아트코리아 제공 흔히 ‘어지럽다’고 하면 가장 먼저 빈혈이 아닌가 의심을 한다. 그러나 빈혈로 어지럼증이 있을 가능성은 아주 낮다. 빈혈은 어지러운 것보다는 전신에 힘이 없고 무기력하게 느껴지는 것이 일반적이다. 앉았다 일어서거나 사우나에서 나올 때 순간적으로 어지럼증을 느낄 때도 혹시 빈혈이 아닌가 걱정하지도 하지만 그렇지 않다. 이런 어지럼증은 기립성 저혈압에 의한 것이다. 일시적으로 피돌기가 잘 안 돼 그런 것이므로 크게 걱정할 일은 아니다. 다음으로 걱정되는 것은 뇌에 이상이 있는가 하는 점이다. 특히 ..

녹차의 효능

녹차란? 녹차는 처음으로 생산한 곳이 바로 중국과 인도죠 다양한 나라로 이후에 퍼지게 되었으나 현재 많은 소비 생산국으로 자리잡게 된 것이 일본입니다 일본은 중국 다음의 생산국으로 알려져 있고 녹차를 정말 좋아하는데요 녹차는 생산 과정에 따라서 녹차, 홍차, 우롱차 등으로 구분이 가능하며 그 중에서도 잎을 흐늘흐늘하게 말기 좋은 상태로 말려서 먹는 것이 바로 녹차라고 합니다 녹차 효능은 우리 몸에 각종 도움을 주기에 건강함과 연관성이 높은데 특히 다이어트차로 유명한 만큼 해당 정보도 살펴볼까요? 녹차 효능 실질적으로 녹차는 다양한 효능이 있기 때문에 대표적인 7가지를 살펴볼게요 1) 항산화 작용 평소에 녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부하기 때문에 활성산소 제거는 물론이고 세포 보호에 도움을 주는데요 ..

혈압 낮추고, 다이어트까지?.. 보물 같은 '이 과일'

이금숙 헬스조선 기자 입력 2021. 09. 09. 11:38 수정 2021. 09. 09. 11:41 댓글 110개 아보카도의 건강상 이점 네 가지 아보카도/클립아트코리아 제공 숲속의 버터라는 별명을 가진 아보카도의 건강상 이점 4가지가 소개됐다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 뉴스 전문 방송 CNN은 ‘아보카도의 혜택 : 건강에 좋은 4가지 방법’(Benefits of avocados: 4 ways they are good for your health)이란 제목의 기사에서 아보카도를 집중 조명했다. 아보카도의 웰빙 효과 네 가지 중 첫째는 칼륨의 훌륭한 공급원이란 것이다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 아보카도 100g당 칼륨 함량은 485㎎이다. 칼륨은 신경 기능을 조절하고..

당뇨병을 예방하는 좋은 습관 6

권순일 입력 2021. 04. 08. 08:02 댓글 4개 [사진=게티이미지뱅크] 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환이다. 당뇨병은 여러 가지 합병증을 발생시키는데 대표적인 것이 실명 위험을 높이는 망막병증, 신기능장애, 신경병증이고, 심혈관계 질환 위험도 높인다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인의 8.5%가 당뇨병을 겪고 있다. 전문가들은 "당뇨병은 충분히 예방이 가능한 질환"이라고 말한다. 이와 관련해 '치트시트닷컴'이 소개한 당뇨병 발병 위험을 낮추는 쉬운 방법을 알아본다. 1. 섬유질 풍부 식품 섭취 미국 메이요 클리닉에 따르면, 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 체중을 줄이고, 심..

"갑자기 살이 빠졌어요" 급격한 체중 감소를 일으키는 질환은?

김가영 입력 2021. 04. 02. 05:01 댓글 25개 체중감소 지긋지긋한 살이 빠진다면 반가울지 모른다. 하지만 원인 모를 급격한 체중 감소는 질환의 신호일 수 있다. 상세 증상과 함께 체중 감소를 유발하는 질환을 알아보면 다음과 같다. 다이어트 등 체중 감소를 위해 식사 조절이나 운동을 하고 있지 않은데도 체중이 갑자기 줄어든다면, 의학적 문제로 인한 증상일 수 있다. 이때 의학적으로 유의미한 체중 감소는 6~12개월 사이에 체중이 4.5kg 이상 감소하거나, 원래 자기 체중에서 5% 이상 감소하는 경우를 말하며, 그 이하의 체중 변화는 일시적인 컨디션 변화의 결과로 나타날 수 있다. ◇ 갑작스러운 체중 감소의 원인 1. 목이 자꾸 마르고, 소변량이 늘고...체중이 이유 없이 줄었어요. "당뇨"..

아침 공복 물 한 잔의 놀라운 건강효과

김용 입력 2021. 03. 12. 10:39 수정 2021. 03. 12. 10:56 댓글 237개 아침 기상 직후 빈속에 진한 커피부터 마시는 사람이 있다.이런 상황을 물 한 잔이 해결해 줄 수 있다.당연히 앞서 언급한 물의 건강효과가 떨어질 수 있다.물과 식이섬유가 많은 채소 등과 결합해 배변을 쉽게 해 상쾌한 아침을 열 수 있다아침 기상 직후 빈속에 진한 커피부터 마시는 사람이 있다. 정신을 맑게 하는 데는 도움이 되겠지만 자칫 위 점막을 해칠 수 있다. 이미 속이 쓰린 위염이나 위궤양 증상이 있는 사람은 절대 공복에 커피를 마시면 안 된다. 위가 튼튼한 사람도 커피의 카페인 성분 때문에 나이 들어 위 점막이 망가질 위험이 높다. 아침 공복에는 물 한 잔부터 마시는 게 좋다. 아침 공복에 물을 마..

"고혈압 치료하면, 치매 위험 낮아진다"

입력 2019.10.16 13:26 고혈압을 치료하면 치매 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 고혈압을 치료하면 치매 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 칼훈 심장학센터 연구팀은 75세 이상 199명의 고혈압 환자를 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들의 연구 시작 시 평균 수축기 혈압은 145mmHg였다. 이들 중 한 그룹은 3년 동안 130mmHg 미만의 평균 수축기 혈압을 유지하기 위해 약물치료를 받았다. 나머지 한 그룹은 대조군으로, 아무런 치료도 받지 않았다. 연구팀은 연구 전과 후, 자기공명영상(MRI) 촬영을 통해 이들의 뇌 노화 정도를 측정했다. 연구 결과, 고혈압 치료를 받은 사람의 대뇌피질에서 백색변성(대뇌피질이 하얗게 변하는 현상)이 치료를 받지 않은 사..

주 1회 '고강도 인터벌 운동' 당뇨병 환자 혈당 조절 도움

입력 2015.10.07 05:30 고·저강도 운동 번갈아 진행 심장 운동기능 개선 등 효과… 합병증 있는 사람은 피해야 당뇨병 환자가 꾸준한 운동을 하면 혈당 조절이 잘되고 당뇨병 합병증을 막는데 도움이 되지만, 시간이 없어서 운동을 못 하는 경우가 많다. 그러나 일주일에 한 번만 '고강도 인터벌 운동'을 하면 심장 기능을 개선하고 간의 지방을 줄이는 등 건강 개선 효과를 볼 수 있다. 고강도 인터벌 운동이란 숨이 찰 정도의 고강도 운동을 한 뒤, 쉬지 않고 바로 걷기 같이 숨이 안 찬 저강도 운동을 번갈아 진행하는 방식의 운동이다.영국 뉴캐슬 대학 연구팀에서 60세 이상 제2형 당뇨병 환자 33명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 고강도 인터벌 운동을 일주일에 1회, 12주간 진행했고 다른 그룹은 운동을..

항암, 다이어트…양파가 좋은 이유 5

권순일 기자 수정 2019년 11월 3일 07:23 30,555 [사진=bergamont/shutterstock] 양파를 다듬을 때 눈물이 날지 모르지만, 이 눈물은 기쁨의 눈물로 바뀐다. 양파는 특히 많은 여성이 건강보조식품으로 챙겨 먹는 성분들을 제공한다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’이 소개한 양파의 건강 효능 5가지를 알아본다. 1. 항산화 물질 풍부 중간 크기의 양파 한 개 기준으로 44칼로리를 지닌 양파는 비타민 C 하루 권장량의 20%를 제공한다. 또한 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유한다. 특히 양파에는 항 알레르기 기능과 면역체계를 강화하는 케르세틴으로 대표되는 항산화 성분이 들어있다. 2. 항암 효과 미국에서 나온 연구에 따르면, 스위스인과 이탈리아인의 양파 및 마늘 섭취..

땀 흘린 뒤 옆구리 찌르는 고통.. 하루에 최소 물 5컵 드세요

박찬구 입력 2020.08.05. 05:07 댓글 24개 '여름 습격자' 요로결석·통풍 예방법 [서울신문]땀을 많이 흘리는 여름철, 자칫 몸속의 수분이 부족해지면 요로결석이나 통풍에 노출될 수 있다. 때로 극심한 통증과 합병증까지 동반하는 요로결석과 통풍의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아본다. 요로결석은 소변을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하는 요로에 돌이 생기는 질환이다. 요로에는 신장, 요관, 방광, 요도 등이 포함된다. 요로에 발생한 돌은 정상적인 소변의 흐름을 방해하고, 이로 인해 요로 감염을 일으켜 신장 기능을 떨어뜨린다. 겨울철에 비해 땀을 많이 흘리는 여름철에 3배 정도 많은 환자가 병원을 찾는다. 7월부터 9월 사이에 가장 많이 발생한다. 주로 30~40대에 발병하고 남성 환자가 여성보다 ..