녹차의 효능

녹차란?

녹차는 처음으로 생산한 곳이 바로 중국과 인도죠
다양한 나라로 이후에 퍼지게 되었으나 현재
많은 소비 생산국으로 자리잡게 된 것이
일본입니다

일본은 중국 다음의 생산국으로 알려져 있고
녹차를 정말 좋아하는데요

녹차는 생산 과정에 따라서 녹차, 홍차, 우롱차
등으로 구분이 가능하며 그 중에서도
잎을 흐늘흐늘하게 말기 좋은 상태로
말려서 먹는 것이 바로 녹차라고 합니다

녹차 효능은 우리 몸에 각종 도움을 주기에
건강함과 연관성이 높은데 특히 다이어트차로
유명한 만큼 해당 정보도 살펴볼까요?

녹차 효능

실질적으로 녹차는 다양한 효능이 있기 때문에
대표적인 7가지를 살펴볼게요

1) 항산화 작용

평소에 녹차에는 항산화 성분인 카테킨이
풍부하기 때문에 활성산소 제거는 물론이고
세포 보호에 도움을 주는데요

이러한 작용은 노화 방지와 피부 건강을
위해 도움을 받을 수 있습니다

2) 암 예방

녹차 효능에는 암 예방에 대한 연구도 많이
이뤄지고 있으며 특히 항산화 성분이 풍부하여
연구에서 폐암 걸릴 위험이 18% 줄었다고 합니다

3) 심장 건강

또한 항산화 성분들의 경우 심장 건강에
도움을 주는데 그 이유는 콜레스테롤 수치를
줄이는데 도움을 줄 수 있기 때문이라고 해요

4) 다이어트차

녹차를 마시면 다이어트에 좋다는 이야기도
많이 있으며 녹차는 지방이 산화되는 것을
방지하기 때문이라고 합니다

또한 신진대사를 촉진하고, 열량을 더욱 많이
소비하도록 유도한다고 합니다

5) 소화에 좋다

녹차에는 변통 작용을 도와주는 특징이 있고
이를 통해 변비 예방에도 효과적이라고 합니다

6) 치아 건강

한의학에서 치아를 보호하기 위해서 녹차를
사용했다는 기록이 있으며 이는 입안에 감여된
것이 있을 때 혹은 입냄새를 제거하기 위해
사용되었다고 합니다.

7) 면역력 증가

녹차 효능에는 면역기능을 돕는 역할이 있고
이는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해
가능한 부분이라고 합니다.

녹차 부작용

하지만 녹차는 아무리 좋은 효능이 있어도
너무 많이 마시면 좋지 않다고 합니다

그 이유는 카페인이 함유되었기 때문이며
효능을 누리기 위해 한번에 많이 먹으면
불면증, 심장병을 유발할 수 있습니다

여기에 녹차를 마신 후 그대로 방치하면
치아 착색이 나타날 수 있고, 이뇨작용에
좋기 때문에 소변을 자주 보는데 수분을
제대로 보충하지 않을 경우 녹차 부작용으로
힘들어 할 수 있습니다

오늘은 다이어트차로 소개되는 녹차 효능에
대해서 다양하게 알아봤습니다

맛 자체도 좋기 때문에 좋아하는 분들이
적지 않으며 저 또한 정말 좋아하는데요

평소에 녹차를 꾸준하게 마시면 좋지만
이때 너무 마시지 않도록 주의해야 되며
적절하게 섭취하여 건강 관리를 시도해 보세요.