역류성식도염에 좋은과일, 음식들은 어떤것?

역류성식도염에 좋은과일, 음식들은 어떤것?

오늘은 역류성식도염에 좋은 과일과 음식들을 알아보겠습니다.

일단 과일은 빈속에 먹을경우 증상을 더욱 악화시킬수 있으므로 공복에는 삼가야 하구요~

신맛이 강한 과일이나 과일주스는 삼가야 합니다.

역류성식도염이 있을때 좋은 과일은 바나나같이 자극없는 부드러운 과일이랍니다.

음식들로는 아래와같은 것들이 있습니다.

1. 양배추

양배추에는 속이 쓰릴 때 좋은 비타민U 성분이 가득 들어있죠. 또 몸의 치유력을 높여주는 효과가 있어 내장의 출혈을 방지해주기도 합니다. 기본적으로 영양성분이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 역류성식도염치료 뿐 아니라 건강도 좋아진답니다. 또 식이섬유와 비타민K, U 성분이 위염으로 손상된 식도와 위점막을 보호해줍니다.

2. 단호박

단호박에는 소화가 잘 되도록 돕는 베타카로틴 성분이 많이 들어있어요. 단호박을 익혀서 먹으면 위에 부담이 적고 영양분도 풍부하므로 꾸준히 섭취하면 증세가 호전된답니다.

3. 결명자

결명자를 달여서 꾸준히 복용하시면 역류성식도염 증세가 좋아지거나 예방되는 효과가 있습니다. 그뿐아니라 시력이 좋아지고 눈이 맑아지는 효과까지 있으니 일석이조! 끓여서 물처럼 마셔주세요^^

 

4. 현미

현미는 위산 부족으로 인한 역류성식도염에 효과가 있어요. 주식으로 쌀밥대신 현미밥을 꾸준히 먹으면 역류성식도염 이외에도 동맥경화나 당뇨, 노화를 방지해주고 피부미용에도 좋죠. 또 변비도 예방하고 피로회복에도 좋답니다.

5. 마

마는 위장의 기능을 돋우어주고 궤양을 막아주는 효과가 있습니다. 또한, 우리 몸의 활력을 되찾아주는 자양강장 효과도 탁월하지요. 마를 갈아 즙을 내어 꾸준히 마시면 효과가 있습니다.

6. 감자

알칼리성 식품인 감자는 위산이 과다분비될때 중화작용을 해주죠. 감자를 갈아 즙으로 꾸준히 마시면 위산분비가 조절된답니다.

7. 해조류

수용성 섬유소가 풍부하게 들어있는 해조류! 많이 먹어도 위벽이 자극되지 않아 증상이 심할때도 한층 편안하게 즐길수 있는 음식입니다.

 

 

역류성식도염이 있다면 역류가 될 수 있는 요인들을 최대한 제거해야 합니다. 위산과다가 되지않도록 위산을 중화시킬 수 있는 식품들을 많이 먹고, 굴조개껍데기나 율무 등을 차로 끓여서 마시는것도 제산작용이 있어 도움이 됩니다. 또한 비만이라면 체중을 조절하고 술과 담배도 끊어야 합니다.

누워있을 때 증상이 심해지면 머리를 높게 해서 자고, 과식하지 않으며  수면 2시간 전부터는 음식물을 먹지 않아야 합니다. 여성들의 경우 허리나 가슴을 강하게 꽉 죄는 속옷은 입지 않는 것이 좋습니다.

위편한한의원은 전국에 지점이 있는 역류성식도염 치료 전문 한방병원입니다. 궁금하신점 아래연락처로 언제든지 문의주시기 바랍니다.

[출처] 역류성식도염에 좋은과일, 음식들은 어떤것?|작성자 위편한네트워크

 

 

 

 

 

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