:(나의일상)갈비뼈 골절 치료방법 및 좋은 음식

기타등등] Re:(나의일상)갈비뼈 골절 치료방법 및 좋은 음식~~ㅎ| ┏♥┓[자 유 게 시 판］

쿨째즈[자게방장] | 조회 1653 |추천 0 | 2014.05.10. 15:31

팔이나 다리가 부러지면 깁스를 하면 되지만 갈비뼈 골절 이면 어떻게 해야하지?   갈비뼈 골절은 보통 심한 운동이나 외상,특히 교통사고등에서 번번히 골절이되며 여성의 경우 기침을 심하게 할 경우에도   종종 발생이 됩니다.   갈비뼈가 골절이 되면 숨을 쉴때도 기침을 할때도 큰 고통을 느끼고 잠을 잘때도 몸의 움직임으로 인해   통증이 유발됩니다. 그렇다고  우리 몸통을 지탱해주는 뼈인데 몸통 자체에 깁스를 할수도 없고 어떻게 치료해야할지 난감합니다 하지만 갈비뼈 골절이 심하지 않다면 큰 무리 없이 조심히 지내면 4~6주 정도면 자연적으로 갈비뼈가 붙는다고 합니다.이때 통증을 줄여주는 테이핑이나 보호대, 약물치료와 물리치료 등   안정이 최고의 치료방법이라고 합니다.   그리고 무거운걸 들거나  가방을 등에 멘다던가 기침등 골절된 부위를 자극하는 것을 최대한 하지 말아야 하며 특히 감기에   걸리지 않게 조심해야 합니다.   그럼 갈비뼈 골절 치료에 좋은 음식을 이야기해보겠습니다.      칼슘  우유, 멸치, 김, 미역,초록채소         칼슘은 뼈를 이루는 주성분으로 칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 김, 미역 초록채소 등을 충분히 섭취하면 골절을 예방할 수 있습니다.   비타민D 연어, 고등어, 계란 노른자, 시금치     또한 비타민D는 우리의 몸이 칼슘을 흡수하는데 도움을 주기 때문에 칼슘이 다량 함유된 음식을 섭취하면서, 비타민D가 풍부한 음식을 먹는다면 시너지 효과를 얻어 효율적인 체내 흡수로 뼈 건강에 도움이 된다.    이런 비타민D가 풍부한 음식에는 연어, 고등어, 계란 노른자, 시금치 등이 있습니다.   녹차와 토마토       얼핏들으면 잘 어울리지 않는 조합이라고 생각하기 쉬운데요. 먹다보면 이 두 식품처럼 잘 어울리는 것이 없다는 생각을 하게 된답니다. 우선 두가지 모두 관절염에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있는데요. 동시에 또한 갈비뼈골절좋은음식이기도 하답니다. 뿐만아니라 고운 피부를 만드는데 도움이 되고 다이어트에도 효과적이니 참고하시길 바라요. 견과류       하루에 한주먹의 견과류를 먹으면 두뇌활동도 원활해 질 뿐 아니라 건강을 지킬 수 있다고 하여 요즘에는 많은 회사에서 상품으로 만들어 판매하기도 하는데요. 그만큼 우리 몸에 좋은 영향을 끼친답니다. 그러나 지나치게 많이 드실 경우 해가 될 수 있으니 갈비뼈골절좋은음식으로 드시고자 하신다면 적정량을 조절해서 드시는 것이 좋을 것 같아요.   자두와 콩 자두의 보론이라는 성분으로 인해 부러진 것이 다시 붙도록 도와주고 새로 자라날 수 있도록 해 준다고 해요. 그러므로 꾸준히 드시게 될 경우 톡톡한 효과를 보실 수 있답니다. 뿐만아니라 콩속의 아이소플라본은 부러지지 않도록 강화해준다고 하니 갈비뼈골절좋은음식으로 드셔주시면 좋겠어요.     나쁜음식       반면 뼈를 해치는 나쁜 음식으로는 청량음료, 술, 카페인음료(커피), 짠 음식 등은  칼슘 배설을 촉진해 뼈가 약해지기 때문에 금해야 합니다.    이상 갈비뼈 골절상을 입은 쿨째즈였구요..ㅠㅜ 다들 다치지들 마시고 건강한 생활들 하세요~~